Cum să folosești Tinder

Datorita acestui mini ghid de utilizare descopera tot ce trebuie sa stii despre aplicatia de intalniri gratuita Tinder.

Exista numeroase situri si aplicatii care ne permit sa intalnim persoane noi si sa ne gasim sufletul pereche (Once, OKCupid, Meetic). Datorita numarului mare uneori ne este greu sa o gasim pe cea potrivita. Cu siguranta ai auzit si tu de Tinder. Daca nu ai incercat inca aceasta aplicatie si te simti pregatit atunci urmeaza acest mini tutorial. Iti vom explica cum sa folosesti Tinder si cum sa profiti de diferitele functionalitati oferite.

Ce este Tinder?
Tinder este o aplicatie de dating online foarte simplu de utilizat. Aceasta te pune in legatura cu alti utilizatori pentru care ai o anumita atractie fizica, care se gasesc la o anumita distanta de localitatea in care te afli. La inscriere, este de ajuns sa treci criteriile de preferinta pe care vrei sa le gasesti la o persoana (varsta, sex) si geolocalizarea ta. Apoi, Tinder iti va propune mai multe profile care corespund cel mai bune criteriilor tale de cautare, cu alte cuvinte, match-uri. La fiecare match, ai de ales intre a da Like sau Nu profilului prezentat.

In sfarsit, daca afinitatea este reciproca, atunci o discutie poate incepe intre cele doua persoane pentru a face cunostinta si pentru a organiza o eventuala intalnire.

Cum functioneaza Tinder?
Incepe prin a descarca alicatia pe telefonul tau dupa care conecteaza-te prin intermediul contului de Facebook. Sincronizarea contului de Facebook cu Tinder iti permite sa gasesti mai repede eventuale matchs deoarece aplicatia de dating va avea acces la unele informatii personale (studii, loc de munca, prieteni) si la lista ta de prieteni.

Iti va putea astfel propune persoane cu interese si prieteni comuni. Astfel, nu va mai fi nevoie sa incarci alte poze deoarece Tinder le va folosi pe cele salvate de reteaua sociala Facebook. Astfel, va trebui sa iti treci varsta, sexul si pozitia geografica. Daca vrei sa te inscrii fara Facebook atunci va fi de ajuns sa iti treci doar numatul de telefon. Acum, nu iti ramane decat sa dai click pe inima verde sau pe swiper, daca iti place profilul sugerat. Pentru a-l respinge trebuie sa apesi pe crucea rosie.

Trebuie sa stii ca, cu Tinder discretia este la ordinea zilei asta deoarece fiecare Like in parte este secret. Atunci, cum poti sti cine a dat Like profilului tau? Trebuie ca atractia sa fie reciproca, caz in care vei primi o notificare de la Tinder care iti va propune optiunea de a trimite un mesaj. In cazul in care o persoane devine mult prea deranjanta ai optiunea de a o bloca.

Pentru a te asigura ca ai toate sansele de partea ta de a-ti gasi sufletul pereche incearca sa adaugi cat mai multe informatii (descriere scurta, hobby-uri). De altfel, te sfatuim sa lansezi optiunea Smart Photos. Aceasta din urma este bazata pe un algoritm care va masura succesul pozelor tale in randul celorlalti utilizatori. Este posibil sa sincronizezi contul de Tinder cu cel de Instagram pentru a afisa cele mai recente poze Insta sau cu Spotify pentru a-ti impartasi preferintele muzicale.

Semne ale depresiei post-partum care ar trebui să te îngrijoreze

Depresia post-partum sau depresia postnatala este un sindrom depresiv care afecteaza un numar mare de femei dupa nastere.

In majoritatea din cazuri, depresia post-partum este declansata de enormele schimbari provocate de sosirea unui nou-nascut in viata proaspetei mamici. Poate aparea si datorita faptului ca o femeie se simte depasita, simte lipsa de echilibru dintre sarcini si activitatile placute. Daca nu se iau masuri, aceasta depresie ar putea dura pana cand copilul implineste varsta de 2 ani.

Iata cativa factori la care toate proaspetele mamici ar trebui sa fie atente dupa sosirea bebelusului:

Lipsa de atasament fata de bebelus
Iti spui ca acest lucru este un lucru imposibil, ca o mama este atasata in mod natural de bebelusul sau. In momentul in care proapata mamica iti vorbeste despre exeperienta sa cu siguranta foloseste cuvinte frumoase. In realitate insa, lucrurile pot sta cu totul si cu totul altfel. Daca se intampla ca, la cateva luni de la nastere mama sa nu simta afectiune fata de bebelusul sau, daca acea legatura speciala nu se creeaza intre ei, atunci cu siguranta mamica sufera de depresie post partum.

Crize de insomnie sau hipersomnie
Este cunoscut faptul ca primele saptamani cu bebelusul pot fi un veritabil calvar pentru proaspata mamica mai ales in ceea ce priveste somnul, sau mai degraba lipsa acestuia. Cercetatorii britanici au scos la iveala faptul ca dupa nasterea unui copil, parintii ar putea suferi de tulburari de somn, nu doar in lunile care urmeaza dupa nastere ci si mai tarziu, depinde de fiecare copil in parte.

Sentiment de culpabilitate si de neputinta
In realitate, nu exista mame rele. In numele instinctului matern care este cel mai adesea confundat cu dragostea materna, numeroase femei considera ca sunt mame rele. Instinctul matern manifesta dorinta unei mame de a avea grija de micutii sai. Or, se intampla ca aceasta femeie sa nu aiba acest instinct. Acest lucru nu inseamna insa ca o femeie este mama rea sau ca nu isi iubeste copilul. Acest lucru poate fi influentat de experientele noastre sau de mediul social.

Se poate intampla ca o femeie sa aiba imprudenta impresie ca este o mama rea in absenta acestui sentiment. Ceea ce poate crea crize de angoase constante si sa influenteze in mod inconstient maniera de a avea grija de bebelus.

Daca ai un puternic sentiment de neputinta, de incapacitate, de culpabilitate si de inaptitudine in ceea ce priveste copilul, atunci acesta este semn clar ca suferi de depresia post partum.

Pierderea interesului
Este incredibil cu sosirea unui copil pe lume poate da peste cap modul de viata al unei femei. Gata cu iesirile cu prietenele, la restaurant, gata cu noptile pierdute in cluburi, nici cu partenerul de viata mama nu isi mai petrece atat de mult timp. Intreg timpul si energia sunt consacrate bebelusului. Atunci cand ar trebui sa ne ingrijoram? Daca ti se intampla sa nu mai prezinti interes fata de activitatile care te tentau in trecut atunci ar trebui sa consulti medicul de urgenta.

Samsung Gear Git și Glaxy Fit – soluții la cele mai curente probleme

Actualmente, piata gadgeturilor este in continua dezvoltare, cele mai populare fiind smartwatch-urile si bratarile fitness. Samsung a dovedit de mai multe ori ca stie sa combine aceste doua categorii, dand viata liniei Gear Fit. Cu toate acestea, aceste aparate nu sunt lipsite de bugs sau de alte probleme care ar putea deveni suparatoare in timpul utilizarii. Iata cum poti rezolva unele din cele mai curente probleme.

Cand Gear Fit afiseaza data si ora eronate
Numeroase sunt persoanele care declara ca ceasul Samsung nu arata intotdeauna dat si ora exacta. Uneori, se constata o diferenta de 30 de minute fata de ora corecta, alteori chiar mai mult. Solutia potentiala este extrem de simpla. Intra in Setarile smartphone-ului cu care aparatul este imperecheat prin intermediul Bluetooth si dezactiveaza reglarile automate a datei si a orei. Daca problema persista, nu se rezolva in acest mod, va recomandam sa dezactivati imperecherea celor doua aparate si sa dai restart ambelor aparate.

Blocarea automata nu functioneaza in mod corect
Aceasta problema este destul de prezenta la Gear Fit de la Samsung. Blocarea automata reprezinta o functie care iti permite blocarea facila a telefonului inteligent atunci cand acesta recunoaste prezenta lui Gear Fit la incheietura si, invers, il blocheaza atunci cand n detecteaza nimic. Uneori lucrurile nu se petrec cum am prevazut si, pentru a rezolva aceasta problema, va recomandam sa urmati aceste etape :

-dezactiveaza functia Auto Lock din Gear Fit ;
– restarteaza aparatul tinand apasat butonul de alimentare timp de sapte secunde;
– reactiveaza functia de blocare automata si urmeaza instructiile afisate pe ecran ;

Gear Fit nu sincronizeaza datele
Se poate intampla ca Gear Fit sa nu sincronizeze datele in ceea ce priveste activitatea fizica prin intermediul aplicatiei Samsung Health. Aceasta problema este una destul de curenta si ii priveste in special pe cei care nu poseda un smartphone Samsung. O cauza posibila ar fi ca Gear Fit nu a fost selectat drept dispozitiv principal pentru sincronizarea datelor prin aplicatia Samsung Health. Drept urmare, deschide aplicatia si intra in sectiunea numararii pasilor. Apasa pe butonul de optiuni (trei puncte verticale in partea dreapta sus) si selecteaza Afiseaza datele cu privire la numarul pasilor. Pe ecranul care se afiseaza selecteaza Gear Fit. Daca nu ai rezolvat inca problema prin intermediul acestei metode iti recomandam sa repornesti Gear Fit.

Gear Fit nu mai porneste
Daca Gear Fit pare mort si nu mai porneste nu trebuie sa intri in panica. Urmeaza aceste etape pentru a rezolva aceasta problema: apasa pe butonul de alimentare si mentine-l apasat timp de sapte secunde. Daca aparatul nu da niciun semn de viata atunci treci la urmatoarea etapa. Porneste Gear Fit sub alimentarea electrica si lasa-l sa se incarce timp de cateva minute. Incearca sa il pornesti din nou urmand procedura mentionata mai sus. Daca niciuna din cele doua metode nu functioneaza atunci contacteaza Samsung support.
In cazul in care Gear Fit nu iti mai ofera brusc informatii cu privire la antrenament atunci trebuie sa te asiguri ca aplicatia Samsung Health a fost actualizata.

Honor 20 Pro vs. OnePlus 7 Pro – alegere destul de simplă

Peisajul raportului calitate/pret s-a schimbat enorm in ultimii ani. In timp ce OnePlus, considerat unul din rasfatatii publicului anul acesta al carui nume este asociat unui pret imbatabil, decide sa creeze o versiune Pro a modelului sau si intra in concurenta directa cu Honor, devenit victima colatarala in cadrul unui conflict politic. Cine iese castigator din aceasta batalie? Vom vedea in cele ce urmeaza.

Este dificil sa determinam care din cele doua versiuni Pro este mai buna insa ne putem face o idee generala cu privire la potentialul celor doua aparate.

Fiecare cu excentricitatile sale
Mai nou, in lumea smartphone-urilor trebuie sa dovedesti ca esti putin excentric sau cel putin original. O nota de extravaganta le permite utilizatorilor sa isi aminteasca mai usor de un model decat de altul. Insa, intr-o industrie si intr-o lume in care toata lumea copiaza pe toata lumea nu poti ramane original prea mult timp. Astfel, Honor a decis sa se diferentieze printr-un ecran perforat, urmand moda pe care o adoptase deja cu View 20 si care este deja vizibila la alti fabricanti precum Samsung cu Galaxy S10. Avantajul este faptul ca acest lucru ne permite sa ne lipsim de un breton si incovenientul ecranului perforat este ca…este perforat. Nu este prea estetic, mai ales cand vizionam clipuri video.

OnePlus a decis sa se diferentieze inspirandu-se din celelalte marci de pe piata, aflate tot sub tutela BBK Electronics. Astfel, a optat petntru o camera foto retractabila insa, spre deosebire de OPPO 10X Zoom, mecansimul nu contine o camera frontala. In ceea ce priveste restul specificatiilor, cele doua smartphone-uri au un design modern destul de tipic. Partea dorsala a telefonului va fi fara indoiala pe placul multora, culoarea albastra a celor doua aparate este simpatica, Honor stie cum sa atraga privirile. Aparatul lui OnePlus este mai greu, putin peste 20 de grame si ambele au atat in spate cat si in fata si o carcasa din aluminiu.

Unele diferente sunt flagrante
Este de ajuns sa citesti fisa tehnica pentru a observa o diferenta considerabila in ceea ce priveste ecranul celor doua telefoane. Pentru a justifica pretul mai mult decat accesibil, Honor a fost nevoit sa faca compromisuri in ceea ce priveste ecranul OLED si, chiar daca este un ecran corect din toate punctele de vedere, tehnologia AMOLED regasita la OnePlus ne permite sa facem diferenta. In plus, ecranul lui OnePlus 7 Pro este mai mare (6,67 inchi spre deosebire de 6,26 inchi) si propune o rezolutie mai buna (1440X 3120 spre deosebire de 1080X2340). OnePlus beneficiaza de cateva avantaje precum compatibilitate HDR10+ si un strat de protectie Gorilla Glass.

In schimb, Honor iese in evidenta prin aparatul sau foto, dispune de patru camere foto – un senzor de 16 MP, unul de 48 MP, unul de 8 MP si un ultim senzor de 2MP. OnePlus dispune de 3 aparate foto – acelasi senzor IMX586, unul de 16Mp si un element zoom de 8 MP). Ambele functioneaza cu Android 9 Pie. Tu pe care dintre cele doua il preferi?

Iată cele mai bune telefoane Xiaomi

Xiaomi si-a facut intrarea pe piata telefoanelor mobile datorita unor aparate bine concepute, propuse la un pret abordabil, cu o fisa tehnica mai mult decat corecta. Daca esti in cautarea unui nou telefon Xiaomi, aceasta lista cu cele mai bine clasate telefoane ale marcii poate te va ajuta sa faci cea mai buna alegere.

Telefonul cu cel mai bun aparat foto – Xiaomi Mi 9
Xiaomi Mi 9 este cel mai recent telefon de ultima generatie a marcii chinezesti. Prezentat in cadrul MWC de la Barcelona, Xiaomi Mi 9 este dotat cu un SoC Snapdragon 855, 6/8 GB ROM si o memorie de 128 GB RAM. Marele ecran AMOLED de 6,39 inchi cu rezolutia Full HD+ este unul placut si culorile sunt clare. Este in egala masura acoperit cu Gorilla Glass 6. Acest smartphone ofera excelente rezultate in ceea ce priveste fotografiile. Xiaomi Mi 9 dispune de trei camere foto in partea dorsala, una pentru fiecare situatie in parte :

– Focala, 27mm, 48MP.
– Focala, 13mm, 16MP.
– Focala, 54mm, 12MP.

Telefonul cu cel mai bun raport calitate/pret – Xiaomi Mi 9 SE
Daca esti in cautarea unui telefon elegant, cu o serie de caractesristici superbe si cu un raport excelent calitate/pret atunci Xiaomi Mi 9 SE este aparatul de care ai nevoie. La un pret de 400 de euro vei beneficia de un telefon mai mult decat bun. Nu este mare diferenta intre acest telefon si unul din gama premium. Ecranul este unul tip AMOLED, destul de mic, de 5, 97 inchi, SoC-ul devine un Snapdragon 712 (destul de puternic pentru a duce la bun sfarsit orice sarcina) si ramane prezent aparatul foto triplu. Aparatul foto selfie este de 20 MP iar aparatul foto principal este de 48 MP, teleobiectivul este de 8 MP si mai dispune de un aparat foto de 16 MP. Bateria telefonului este de 3070 mAh. Este o alternativa excelenta la Mi 9, pentru cei care au un buget mai restrans.

Telefonul cu cel mai bun design – Xiami Mi Mix 3/Mi Mix 3 5G
Cum am putea sa nu includem acest telefon in acest clasament? Seria Xiaomi Mix a fost intotdeauna preocupata de noile tehnologii si de designul telefoanelor. Sa ne amintim ca Xiaomi Mi Mix 3 a fost primul telefon din lume care a prezentat un design borderless. Este si unul din primele telefoane care au adoptat o constructie din ceramica.

Ultimul nascut al seriei, Mi Mix 3, prezinta un sistem inovator cu un sistem culisant. Acesta din urma ascunde o camera frontala de 24MP dedicata selfiurilor. In spate regasim un aparat foto dublu de 12 MP (normal si teleobiectiv) in timp ce sub carcasa se ascunde un SoC Snapdragon de la Qualcomm care face diferenta. O varianta 5G va fi in egala masura disponibila in viitorul apropiat.

Telefonul cu cea mai buna baterie – Redmi Note 7
Redmi Note 7 este noua marca lansata de Xiaomi. La un pret de 180 de euro, Redmi Note 7 este in masura sa ofere o camera de 48 MP, un ecran IPS de 6,3 inchi si o rezolutie Full HD+ si un SoC mai mult decat suficient pentru aceasta gama de pret. Autonomia este mai mult decat excelenta datorita bateriei de 4000 mAh.

Google Pixel 3a XL Review

Plusuri: ecranul XXL, aparatul foto fantastic, autonomia, un pret mai abordabil decat in cazul modelelor Pixel 3 si Pixel 3 XL.
Minusuri: nu ofera incarcare fara fir, nici stocare extensibila

Google a decis sa isi largeasca oferta de smartphone-uri deschizandu-se spre segmentul midrange cu noile modele Pixel 3a si Pixel 3a XL. Acesta din urma dispune de acelasi aparat foto ca si Pixel 3 insa restul fisei tehnice a fost revizuita si telefonul ar un pret mult mai abordabil (479 euro).

Un design familiar
Pe langa carcasa din policarbonat al lui Pixel 3a XL (in loc de designul original din sticla) si absenta bretonului de pe ecran, cele doua smartphone-uri sunt aproape identice (Pixel 3 XL). Insa Pixel 3a XL vine cu o rezolutie inferioara, de 1080p. Insa, cu ochiul liber diferenta nu este atat de vizibila. Ecranul lui Pixel 3a XL foloseste in egala masura un alt tip de ecran OLED si ofera sticla in loc de plastic. Culorile rosu, portocaliu si galben sunt mai intense si albul este mai stralucitor. Se poate lansa Google Assitant pentru a initia un apel video cu unul din contactele din agenda.

Un aparat foto de top
Pixel 3a XL beneficiaza de acelasi aparat foto ca si Pixel 3 ceea ce inseamna ca vine cu o calitate foto excelenta din toate punctele de vedere. Pixel 3 era considerat cel mai bun smartphone Android al anului 2018 datorita pozelor excelente chiar daca acum are o concurenta serioasa in prezenta lui Huawei P30 Pro care i-a cam luat-o inainte anul acesta. Pozele sunt clare, stralucitoare si luminoase.

Performante si autonomie
Pixel 3a XL beneficiaza de un procesor Snapdragon 670 si Google a optimizat OS-ul pentru acest chipset. Nu se inregistreaza nicio incetinire a performantelor sau pierdere a performantei in timpul utilizarii, fluiditatea fiind similara cu cea oferita de telefonul Pixel 3 XL. Pozele care necesitau un timp de tratament suplimentar in ceea ce priveste HDR Plus Enhanced sau Modul de Noapte sau activarea flas-ului camerei frontale par sa dureze exact acelasi timp asupra ambelor telefoane. In ceea ce priveste autonomia, testele arata ca bateria lui Pixel 3a Xl tine mai mult decat cea a lui Pixel 3XL – 17h14min contra 16h49 min. Insa nu reuseste sa il bata pe iPhone XR care vine cu o autonomie de 20 de ore.

In ceea ce priveste concurenta
Pixel 3 XL – acesta este rezistent la apa insa este mult mai scump decat Pixel 3a XL (959 euro). Drept urmare, daca iti doresti sa te privezi de caracteristicile mentionate, opteaza pentru Pixel 3a XL.

Moto G7 – la un pret de 229 de euro, Moto G7 si designul sau etans este unul din cele mai economice telefoane de pe piata insa acest lucru nu inseamna ca nu este si bun. Chiar daca nu este atat de rapid si nu face poze atat de reusite ca si Pixel 3a XL, este ideal in cazul in care bugetul este mai restrans. Oricum este unul din cele mai reusite telefoane ale momentului din gama midrange.

Destinații în care turiștii nu sunt cu adevărat bine veniți

Vacanta se apropie cu pasi repezi. Este momentul in care asteptam cu totii sa ne relaxam, sa stam la soare si sa ne bronzam. Uitam de griji si profitam de vacanta. Deja numerosi sunt cei care si-au programat vacanta, au ales destinatia si cele mai frumoase locuri de vizitat din acea locatie. An de an mii de persoane descopera locuri spectaculoase, magnifice si unice in lume. Insa, din nefericire, din mai multe motive, unele destinatii ar trebui sa fie evitate cu orice pret. De fapt, care sunt destinatiile in care turistii nu sunt bine veniti?

Insula Boracay. Aceasta insula celebra se afla in Filipine. Adaposteste o serie de plaje magnifice si complexe turistice care taie rasuflarea. Din pacate, aici turistii sunt limitati deoarece autoritatile isi doresc sa mentina curata insula. De aceea, insula a fost inchisa timp de sase luni in 2018 pntru a fi curatata in profunzime. S-a instaurat in egala masura o limita cu privire la numarul de persoane care vin sa viziteze insula.

Bhutan. Bhutan este o tara din Asia de Sud cunoscuta in special datorita numeroaselor manastiri de aici, in special pentru manastirea Taktshang. Cu toate acestea, cu scopul de a proteja mediul incojuraor si stilul de viata local, Bhutan a instalat o serie de reguli printre care urmatoarea – turistii trebuie sa plateasca taxe zilnice si au obligatia sa isi rezerve sejurul in aceasta tara prin intermediul unei agentii de turism agreate pentru autorizatia de a intra in tara.

Santorini. In trecut, Santorini era pentru multi o destinatie de vis. Cu insulele sale magnifice Grecia a adapostit de-a lungul anilor milioane de turisti. Insa Grecia si-a exprimat dorita de a limita afluxul de vase de croaziera pe insula Santorini. De aceea, incepand cu anul 2017 autoritatile au luat unele masuri pentru a diminua numarul de persoane care vin in croaziera de la 12 000 la 8000 pe an.

Venetia. Frumosul oras italian face parte din cele mai frumoase si cele mai romantice din lume. Este destinatia perfecta pentru o vacanta in doi mai mult decat reusita. Insa, de la o vreme autoritatile au luat o serie de masuri pentru a evita parasirea orasului de catre locuitori si pentru a evita distrugerea lagunei si a patrimoniului.

Mont-Blanc. Situat intre Franta si Italia, Mont-Blanc este cu adevarat o capodopera naturala. Considerat unul din cei mai frumosi munti din lume, Mont Blanc primeste an de an vizita a mii de turisti si alpinisti. Insa, pentru a evita accidentele de tot felul, un permis obligatoriu va fi cerut din aceasta vara pentru cei care vor sa escaladeze muntele.

Insulele Galapagos. Acest arhipelag ecuatorian este o veritabila oaza turistica, extrem de populara in randul turistilor. Este destinatia perfecta pentru o serie de descoperiri mai mult decat impresionante. Primeste mii de vizitatori anual. Insa, din dorinta de a se proteja biodiversitatea insulei au fost instituite o serie de reguli. De cativa ani deja se cer unele taxe pentru turistii care vin in zona.

Ce spune cronobiologia despre activitatea ta sportivă

Iti place sa joci fotbal dimineata sau sa mergi la sala seara? Te-ai gandit vreodata pana acum care ar fi cel mai potrivit moment de a practica activitatea sportiva preferata? Cu siguranta ai inserat-o in rutina ta zilnica in functie de activitatile zilnice. Insa ce spui daca ai tine cont de cronobiologie in practicarea activitatii sportive? Ce spune corpul tau in raport cu aceste miscari fizice?

Dupa cum ii indica si numele, cronobiologia este o disciplina stiintifica care ne ofera informatii cu privire la ritmul nostru biologic. Prin intermediul ei se controleaza si se mentin diferitele mecanisme care regleaza corpul uman precum dormitul, mancatul sau practicarea sportului.

Daca inca nu stii, descopera care sunt cele mai potrivite intervale pentru a practica o activitate sportiva.

Activitatea sportiva la trezire. Numerosi sunt cei care practica o activitate sportiva dupa trezire. Acest lucru insa este o practica nepotrivita pentru corp si sanatate. Fie ca am servit sau nu micul dejun, nu este recomandat ca dimineata sa practicam activitati care necesita un efort fizic intens. Acest lucru poate avea consecinte asupra ritmului cardiac care este mult prea accelerat dar si sa provoace ameteli sau greturi.

Conform cronobiologiei, cea mai potrivita rutina de sport este urmatoarea: practica yoga pentru a-i oferi corpului tau timpul necesar pentru a se trezi si sa revina progresiv in forma stabilizand circulatia sanguina. Opteaza pentru intinderi lejere si simple dimineata.

Sportul la sfarsitul diminetii, dupa ora 10. In cazul in care principalul tau obiectiv este acela de a slabi atunci aceasta plaja orara iti este recomandata. In acest moment al zilei glicemia este reglata, grasimile vor fi eliminate mai usor. Poti opta pentru plimbari cu bicicleta, inot sau jogging. Corpul incepe sa arda grasimi incepand cu ora 12 si tu il poti ajuta in acest sens facand putina miscare. Ora 13 este numai buna pentru un pui de somn.

Sportul la inceputul dupa-amiezii (intre 13-15). Daca esti adeptul practicarii fotbalului sau a unei alte activitati sportive la aceste ore, cel mai bine ar fi sa faci o schimbare. Aceste ore coincid cu luarea pranzului pentru majoritatea dintre noi. Or, este recomandat sa nu bruscam prea tare corpul in acest moment al zilei. Digestia si sportul sunt doua lucruri care cer un efort enorm organismului. De aceea, trebuie sa ii lasam timp aparatului digestiv sa administreze nutrientii pe care tocmai i-am oferit la masa. Dupa ora 15 vine cea mai potrivita ora pentru a face sport, pentru activitati ce necesita un efort fizic.

Sportul seara. Pentru o forma maxima incearca sa faci sport intre orele 16-19. acest interbal este mai mult decat perfect deoarece functiile tale musculare si cardiace se afla la maximul functionarii. Alt interval nu ar face decat sa iti perturbe ceasul biologic. Daca totusi tii sa faci sport intr-un alt interval decat cele mentionate trebuie sa favorizezi activitati lejere si simple, care nu necesita depunerea unui efort prea intens. Spre exemplu, poti sa faci yoga sau sa meditezi sau sa practici pilates.

Avocado, un fruct în tendințe care îți vrea binele

In salate, pe toast sau natur… fructul avocado este un fruct in tendinte, din ce in ce mai popular. In plus, este chiar peste tot, spre marea fericire a papilelor noastre gustative. Acest aliment healthy prin excelenta, merge de minune atat cu preparatele mai sarate, cat si cu cele mai dulci.

O vedeta a retelelor sociale, fructul avocado este cel care ne incanta papilele gustative. Cel mai adesea considerat gresit drept o leguma, acest mic fruct originar din Mexic este plin de beneficii.

Nu doar ca este foarte bogat in materii grase benefice, ci si in fibre sau antioxidanti. Poate favoriza de asemenea, peirderea in greutate, procurand o senzatie de satietate.

Cald, rece, in versiune mai dulce sau mai sarata, se poate gati sau pregati exact asa cum ne dorim.

Un fruct foarte bogat in nutrienti si in fibre. Fructul avocado este foarte bogat in nutrienti esentiali pentru organism, dar si in fibre care permit favorzarea digestiei si stabilizarea nivelului de zahar din sange.

Acidul pantotenic, mai cunoscut sub numele de vitamina B5, este si el foarte prezent in fructul avocado cel minunat. Actionand asupra hemoglobinei, este foarte important pentru sistemul nervos si circulatia sanguina. Vitamina K, necesara coagularii sangelui si formarii oaselor, este si ea foarte prezenta. Ideala pentru a stimula sitemul imunitar, aportul sau de vitamina B6, permite o buna metabolizare a acizilor grasi si a proteinelor.

Avocado este de asemenea foarte bogat in cupru, un actor major atunci cand vine vorba despre coagulare. Dar si pentru tineretea celulara si pentru repararea tesuturilor.

Un aliment bun pentru inima. Chiar daca contine destul de multe calorii – 161 de calorii pe 100 grame de pulpa, materiile grase, faimoasele grasimi bune din avocado sunt excelente pentru sistemul cardiovascular.

Fructul avocado poate trata bolile ochilor. Avocado este o buna sursa de luteina, un antioxidant care poate preveni anumite boli ale ochilor, mai ales degeneresecenta maculara. Poate furniza de asemenea si zeaxnthina, un element care are un rol foarte important pentru sanatatea oculara.

Fructul avocado va facilita asimilarea de carotenoizi. Daca vei consuma fructul avocado alaturi de alte alimente care contin carotenoizi, mai ales fructe si legume, vei reusi sa contribui la protejarea tesuturilor epiteliale si a sistemului imunitar.

Si datorita unuil nivel destul de ridicat de acizi grasi mononesaturati, fructul avocado poate facilita asimilarea de carotenoizi. Deci poti consuma fara probleme fructul avocado alaturi de o salata de legume sau de fructe.

Fructul avocado poate contribui la reglarea glicemiei. Bogat, cremos si continand acizi grasi mononesaturati, fructul avocado poate incetini digestia. In plus, nu lasa glicemia sa urce brusc dupa o masa.

Un aliat perfect pentru silueta si pentru detox. Fructul avocado are proprietati antioxidante deloc de neglijat, care pot favoriza intretinerea celulelor noastre, luptand in acelasi timp, contra radicalilor liberi. Consumul regulat de avocado permite diminuarea riscurilor de cancer, dar si maladile cardiovasculare, dar si patologiile legate de imbatranire.

Si chiar daca fructul avocado contine calorii, acesta poate favoriza si pierderea in greutate. Acidul oleic permite activarea unei parti a creierului legata de senzatia de satietate, franand astfel dorinta nestavilita de a rontai ceva.

Aplicații Android pentru a supraveghea bateria și pentru a-i optimiza performanțele

Esti genul de persoana careia ii este teama ca bateria nu va rezista intreaga zi? Soliciti la maxim telefonul si ai nevoie de o solutie ca sa nu se descarce atat de repede, care sa ii optimizeze performantele? Aceste cateva aplicatii iti vor permite sa beneficiezi de o autonomie mai buna.

Ai impresia ca telefonul tau incepe sa nu mai fie atat de rezistent, ca se descarca mult mai repede decat inainte si ca are nevoie de mai mult timp pentru a ajunge la nivelul de 100%? Mai multe aplicatii Android te pot ajuta sa analizezi mai bine starea actuala a bateriei tale si sa inveti sa economisesti.

Ampere, pentru a verifica cele mai bune incarcatoare si cabluri
Problema cu autonomia sau incarcatul nu provine doar de la smartphone –in unele cazuri, materialul de conexiune reprezinta cauza problemei. Pe piata, exista tot felul de cabluri si incarcatoare la preturi diferite, mai mult sau mai putin adaptate echipamentului tau. Si, atunci cand mizezi pe low-cost, performantele nu sunt intotdeauna cele asteptate. Cu Ampere, ai ocazia sa afli in timp real cantitatea de energie primita de baterie. Odata conectat incarcatorul la telefon, ai posibilitaea de a compara cablurile si incarcatoarele intre ele pentru a determina care sunt mai calitative. Programul iti ofera posibilitatea de a analiza energia pierduta in timp real pentru a aplicatiile care se dovedesc a fi mult prea gurmande.

AccuBattery, un diagnostic complet
In special ergonomica si placuta la utilizare, AccuBattery este o veritabila mina de informatii in ceea ce priveste telefonul tau. Aceasta identifica in mod precis toate aplicatiile in curs de utilizare precum si incidenta acestora asupra autonomiei globale. Insa vei obtine in egala masura si alte informatii precum autonomia in stand-by a telefonului, cu ecranul pornit, timpul necesar estimat pentru incarcarea telefonului pana la 100% si multe altele.

La fel ca si Ampere, AccuBattery propune verificarea vitezei de incarcare in timpul operatiunii pentru a compara diferitele cabluri intre ele. Pentru a nu fi atat de stresat de ideea ca nu vei putea avea acces la telefon atunci cand nivelul de baterie este extrem de scazut, aplicatia iti livreaza un element deosebit de practic – timpul de utilizare ramas.

Kapersky Battery Life, supravegherea optima pentru iformatii deosebit de precise
Fara intrerupere, aplicatia Kapersky Battery Life trece in revista consumul fiecareia din aplicatiile instalate pe telefon, fie ca acestea sunt in curs de utilizare, fie se afla pur si simplu intr-un plan secund, nu le-ai inchis. Datorita tuturor acestor informatii colectate, programul este in masura sa furnizeze o estimare extrem de precisa a timpului de incarcare ramas, a timpului de utilizare posibil in ore si in minute. In mod general, la fel ca si concurentii sai de pe piata, Kapersky identifica care sunt programele care consuma mai multa baterie pentru a putea decide daca le dezactivezi sau le dezinstalezi daca acestea nu isi dovedesc utilitatea. Aplicatia iti ofera o notificare atunci cand una din aplicatii incepe sa consume mai multa energie decat de obicei ceea ce iti permite sa o inchizi sau sa o lasi sa functioneze.